こんにちは。つさこ＠25.0です。 酷暑から一転ずいぶん涼しくなったというか、気温が急激に下がりすぎてお風邪を召されている方が結構散見されますね。 ダイエット中の方もそうでない方も無理は禁物です。調子悪いときはゆっくり休んでください。 今まで気に…
こんにちは。つさこ＠25.2です。 ついにダイエット3ヶ月間が終わりました。 この熱しやすく冷めやすい超飽き性の私が3ヶ月もダイエットしました。 3ヶ月続いたらもう勝ち組なんじゃないですかね。 気が早いですかそうですかすみませんでした。 人生でこんな…
こんにちは。つさこ＠BMI25.5です。今回も長いです。 やっと涼しくなってきました。 tenki.jpによると今週の中頃から本格的な秋の装いになるそうです。 なぜダイエットを6月に始めてしまったのかと、真夏の間、滝のような汗かきつつ筋トレ踏み台昇降しながら…
こんばんは。つさこ@25.6です。 8/15から30日間スクワットチャレンジをやっています。 今日は22日目で185回やりました。 ワイドスクワットとノーマルスクワットで半分づつ分けてやってます。 続けていくうち、腰を沈めた時にふと膝上を触って気づいたことが…
こんにちは。つさこ＠BMI25.6です。 ダイエット開始した6/15のBMIは27.5でした。 現在BMI25.6。 BMI25以上は圧倒的デブだそうなので、25を切るまであと少し。 あと少しで小デブになれる。 体重よりも脂肪量を減らして筋肉量をなるべく減らさないことが大事！…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 昨日、筋トレは上半身PullDAYでした。 基本的に自重で引く動作というと懸垂しかないと思うんですが、私にはできないのでPullDAYはチューブトレのみになってました。 でもチューブデッドリフトがどうしてもイマイチな気がし…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 昨日は除脂肪体重やFFMIで色々悶てましたが、悩ましい事象は解決してダイエットには避けて通れない筋肉減少とうまく付き合っていくため、筋トレして減る筋肉を最小限にしている！という超ポジティブ思考で進んでいくことに…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 知識もないままダイエットを始めて、つど調べながら教えてもらいながら現在3ヶ月めですが、昨日の夜、何を調べてたか忘れましたが（えー…）初めて LBM(除脂肪体重)というものを知りました。 今まで体組成計で出てくる骨格…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 今日筋トレ後に自室の書類棚を整理していたら、約20年前の写真が発掘されました。 まだ写メとかない時代ですよｗｗｗ 写真の裏には 1997年 21年前だわすげーって一人で爆笑してました。 この歳に生まれた赤ちゃんはとっく…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 秋のように涼しかった昨日まで、幸せでした。 四季の中で秋が一番好き。というか唯一。日光でヤケドするから夏イヤ。 今日は筋トレする時間になったら湿度がぐんぐん上がって汗だくです。 また明日から暑くなるみたいです…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 まだまだ昼間は暑いですが、今日はひぐらしの声がすごい響いてます。 毎年これを聞くとひぐらしのなく頃にを観たくなります。 AmazonPrimeで無印と解は見れるので、踏み台昇降のお供にしようかな。かな。 ひぐらしと言えば…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 上半身Pull系チューブ筋トレで、広背筋を鍛えよう！と頑張っているのですが。 ちゃんと肩甲骨を動かせているのか自分ではよくわからないんですよね。 だからチューブローイングをやってる背中を旦那に見てもらいました。 …
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 毎日身体測定すると、増えたり減ったりで感情が忙しいので5日おきにやってるわけですが。 毎回減ってる減ってる！＼(^o^)／ていうドーパミン効果を狙っているわけですが。 今回は非常に残念な計測になりました。 身体測定…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 毎日暑い！ クーラーの効いたリビングで筋トレと有酸素運動をしようと思ってたのですが、土日とか夏休みとか、旦那が昼食夕食後にリビングで寝てるのでなかなか予定通りにできない。 ストレッチはいいんだけど、旦那がチュ…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 暑くて溶けてます。脂肪も溶ければいいのに。いいのに！ チューブが手元に届いたことで、毎日部位ごとに動画を探しながら見ながら えっちらおっちら筋トレしていたわけですが。 どうにも効率悪いので筋トレメニューをちま…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 今日も高齢の恒例の5日おき測定日が来ました。恐怖。 今現在は何故か前期と後期に分かれた旦那の夏休み前期中です。 いつものように自由に運動時間が取れない。 さらに。 測定日前日だというのに、旦那のリクエストで昨日…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 台風12号が近づいてきていて、暴風になってます。 和室に干した洗濯物がすごい速さで乾いてきています。と言ってる矢先に雨も降ってきました。 さてダイエットのために有酸素運動に加え筋トレを自宅でやっているのですが、…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 もう（前回の測定から）5日経ってしまった！！ て、こんな感じだから1年が短く感じるんでしょーかねー。 灯篭流しついこの前やったじゃん！て思ったら1年前だった。老化現象こわい。 最近の殺/人的暑さは辛いですね。 うち…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 前回の筋肉減少ショッキング測定からもう5日経ってしまいました。 筋肉が減るくらいなら有酸素運動少なめで筋トレばっかにするか？とか モヤモヤしながら、結局有酸素は2回しかやっていません。 筋トレはHIITだったり基本…
こんばんは。つさこ＠でぶーです。 ツイッターで筋トレ系とかダイエット系とかbotさんをいくつかフォローしてるんですが、自室PCでお絵かきしてる時は隣のモニタにJoytterで流して見てるんですけどね。鼓舞してくれたり罵ってくれたり応援してくれたりするの…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 今日は私の記念すべき日なんです。 前回の記事でも「ダイエット始めてから1ヶ月経とうとしています」とか 書いたんですが、今日！今日なんですよ。 ＿人人人人人人人人人＿＞ 祝！1ヶ月記念日！ ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ ダイ…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 ＊＊＊＊＊ ↓ ここからクズ注意 ↓ ＊＊＊＊＊ 私は基本的に 「明日できることは今日やらない」 ダイエット本を買ったら 「一通り読んで満足（やらない）」 器具を買ったら 「2～3回やって放置（高価なものでも）」 そう、…
こんにちは。つさこ＠でぶーです。 お絵かきすんぞーとか言いながら全然お絵かきできてない。 ていうか午前中買い物したり洗濯したり掃除したりしてると終わっちゃうし 午後はお昼食べた1時間後から運動を一通りやって滝汗かいてシャワーしてまだ暑いから扇…
つさこ＠でぶーです。 今日は西日本各地で大雨がすごいことになっていますね。 NHKニュースずっと見てます。 うちは東海なのでわりと平気です。つか山の上の住宅街なので無問題。 さて。 デブニート38(id:debuNEET38)さん（私は密かに38でみやさんと勝手に呼…
つさこ＠でぶーです。 5の日と10の日に測定をしているのですが、残念なことに月の日が来ていて ここ数日休息日としてました。 なのでぼやぼやしてて6/30に続いてうっかり今日も測定し忘れるとこでした。 生理中はむくむって言うし、運動してないから増えてん…
鎖骨が見つからないのでゆるくダイエット始めました。 というかそれをネタにお絵かきしていこうと思ってます。 よろしくお願いします。 詳しくはaboutをご覧ください。 身体測定！ 身体測定では体組成計で出てくる数値全部と全身測定します。 今現在は基本的…
旦那が１週間の大阪出張から帰ってきてからの土曜日。 大量の洗濯物やら昼食も夕食もしっかり作らなければということで なかなかお絵かきする時間が取れないなー。 今日は午後に西園寺の名推理最終話見ながら60分踏み台昇降。 夕飯はなすの南蛮漬けとアジフ…
