こんばんは。つさこ@25.6です。 8/15から30日間スクワットチャレンジをやっています。 今日は22日目で185回やりました。 ワイドスクワットとノーマルスクワットで半分づつ分けてやってます。 続けていくうち、腰を沈めた時にふと膝上を触って気づいたことが…

こんにちは。つさこ＠BMI25.6です。 ダイエット開始した6/15のBMIは27.5でした。 現在BMI25.6。 BMI25以上は圧倒的デブだそうなので、25を切るまであと少し。 あと少しで小デブになれる。 体重よりも脂肪量を減らして筋肉量をなるべく減らさないことが大事！…