鎖骨の捜索願を出しました

鎖骨の捜索願を出しました

ここ数年行方不明になっている鎖骨を探しているアラフォーのお絵かき帳

鎖骨の捜索願を出しました

7/10 身体測定・姿見買いました

こんばんは。つさこ@21.4です。 今日、前から買おうと思っていた姿見(スタンドミラー)を買いに行ってきました。 リサイクルショップで大量の鏡が売ってるのを以前見ていたので、筋トレ中にフォームを確認するのに鏡欲しいな!と思っていたのです。 その場…

7/5 身体測定・すっきりフルーティーがすき

こんにちは。つさこ@21.3です。 コンビニでも売ってるみんなだいすき(?)SAVASのミルクプロテイン。 デカいボトルの方の2倍量のBIGボトルが出ているのをご存知ですか。 私は2ヶ月前に初めて見て、しかも通常ボトル2本買うよりも安い!とその場でとりあえずBI…

6/30 身体測定・制作活動に入ります

こんにちは。つさこ@21.3です。 トップ画像がいきなりアレですが、元々のヲタク絵描きの本領発揮というところか。 と言っても3年前のおえかきなんですけども。 BLE◯CHの愛しの一角さんです。今ならもうちょっと男前に描ける自信がある。 筋トレのために筋肉…

6/25 身体測定・筋トレは分割で

こんにちは。つさこ@21.5です。 第二巨大停滞期を脱出した途端、腹筋がうっっっすら見えてきました。 上に乗ってる脂肪がまだ厚いので結構なふんわり感。 そして確実にガチャ筋。(シンメトリーじゃない腹筋をガチャ筋と呼んでいる。) 夏までに落とせるのか…

6/15 ダイエット一周年\(^o^)/一年間の変化を画像比較

こんばんは!つさこ@21.7です。今回長いです。 今日で、ついにダイエット開始から1年が経ちました!早いなー。 つい最近ダイエット始めた初心者のつもりでいたのに、1年やってたらもう初心者卒業でいいんじゃないですかね。 と言っても、ダイエットに不可欠…

6/10 身体測定・誕生日と結婚記念日

こんにちは。つさこ@21.8です。 変な暑さの後にいよいよ梅雨になりました! 雨ばっかだと蠕動運動を促進するための15分ジョギングができないのでツラい。 先日6/6にマイプロテインのゾロ目セールで66%OFFなんて魅力的な見出しに釣られて色々買い込んだので…

6/5 身体測定・おからスコーンにプロテイン

こんにちは。つさこ@22.0です。 昨日は急いで身体測定と猫の朝ごはんだけ済ませて、朝6時半から出かけてほぼ1日なんやかや用事を済ませていたら夜になっていたので、ブログは書けませんでした。 用事の中には来客対応だったり筋トレも夜ジョグも入ってます。…

5/31 身体測定・ジョギングできるようになった235

こんにちは。つさこ@22.0です。 暑くなったり涼しくなったりと、なにげに体調管理が大変な日が続いてますね。 今日は涼しい日。 山の如く動かざる体型でポテチが主食だった頃は、季節の変わり目に必ず風邪をひいていたのですが、ダイエットを始めてからマル…

5/25 身体測定・魔の57kg

こんにちは。つさこ@22.1です。 まだ5月なのに一気に暑くなりましたね。 どうやら異常気象だそうで毎日テレビでは気温のお話ばっかり見ますが、デブ期を脱した(多分)と思われる私にはこのくらいの暑さならバッチコイです。 デブ期ってほんと暑いのが嫌でイヤ…

5/20 身体測定・元汚部屋公開

こんにちは。つさこ@22.2です。 GW後に届いたすきま収納本棚を組み立てました。 組み立てする前に自室を少々模様替えしなければならない。 といってもPC机の向きを変えるだけ。 そうすればすき間本棚を収める場所も組み立て作業する場所も確保できる。 とい…

5/15 身体測定・抜け出せない停滞期

こんにちは。つさこ@22.1です。 前回5/10はブログ更新できませんでした。 というのも、ワイヤレスキーボードが反応しなくなったんです。 同じBluetoothのUSBアダプタを使ったワイヤレスマウスは使えるのに。 キーボードが使えなきゃブログも書けないし お絵…

筋トレを総ボリュームで考えてみる

こんにちは。停滞中のつさこです。 今日は筋トレに関するお話。 今までは 上半身Push・上半身Pull・体幹+腹筋・下半身(主に尻) で分割してたんですが、メニュー組み直しで考えててなんか色々メンドクサクなってきた(!?)ので、胸+肩・背中+腕・尻+足 で分ける…

5/5 令和最初の身体測定

令和あけましておめでとうございます(?) つさこ@22.3です。 皆様GWいかがお過ごしですか。 私は家族全員で引きこもってるはずなのに、なぜか割と忙しいです。 というか 朝昼晩のご飯ちゃんと用意しなくちゃいけないし、甥っ子姪っ子がこっちに来てたりと…

4/25 身体測定・ペディキュア辛かった

こんにちは。つさこ@22.1です。 だいぶ暖かくなってきました! 寒いのよりも暑い方が嫌いだから暖かくなるのはゆっくりがいいですが! もうポカポカすぎて裏起毛のレギンス&ババシャツがいらなくなりました。 でも腹巻きはまだ手放せない。 ダイエット的に…

にんじん鯖しりしり

こんにちは。 昨日の尻トレの筋肉痛が、今日の午後にならないと来ないBBAつさこです。 今日は、ここのところ気に入って切らさないように作り続けている常備菜をご紹介。 我が家というより私だけにしりしりブーム到来中。 皆さんご存知にんじんしりしり。 し…

4/20 身体測定・GWの予定決まった?

こんにちは。つさこ@21.8です。 我が家はGWも引きこもりの予定です。 食料とダンベルがあればなんら支障はありません。 猫さんたちはお家の中が幸せ。(玄関ドアや窓を空けてもテリトリー外には出ない。 旦那はプラモ(戦車系)製作と車バイクいじりがしたい。…

4/15 帰ってきた逆襲のつさこ

お久しぶりです。つさこ@21.9です。 ダイエッター&トレーニーの皆様お元気ですか。 ブログもTwitterも訪れなかったので、ほんとにあの人死んでんの?そんな人もいたよね。てくらい忘れ去られていると思います。 約1ヶ月前に病気のため休養宣言をしたのです…

お知らせ

おはようございます。つさこです。 ただでさえ5日おきにしか更新しない閑古鳥ブログなのに、ご無沙汰していました。 婦人科系の病気のため、療養に行ってました。 とりあえずお知らせだけでもしておこうと初めてスマホからはてブにログインしてみました。 PC…

3/5 身体測定・リーンクッキーうめえ

こんにちは。つさこ@22.5です。 マイプロテイン2/22のゾロ目セールで注文したお品が3/3に届きました。 ヤマト指定です。2/22注文して3/3到着なので9日間。 前回、11月のセールで注文したお品が入ったダンボールのガムテが一度剥がされて乱暴に再封された様な…

2月まとめ 画像比較+食ログ

こんにちは。つさこ@22.4です。 先週くらいに年明けた気分でいたんですが、もう3月ですね!びっくり。(老化? 2019年がもう1/6終わってしまったのか…。でもあと5/6もあれば今年中に理想の体型になれるんじゃないか?まじで?いける? と、どうでもいい自問…

2/25 身体測定・臀筋とハムちゃん強化

こんにちは。つさこ@22.7です。 2月の初回測定時のおえかきに色塗って新しいアイコンにしました。 もうお腹出てないから!(そこか。 今日は午後から予定が詰まっていたので、筋トレは午前中にやりました。 脚トレです。 石本さんの神トレ+その他。 減量期は…

2/20 身体測定結果・姿勢と便秘

こんにちは。つさこ@22.8です。@22.8です。大事なことなので2回言いました。 毎回名前に@数字付けてますが、これ、BMIです。 4ヶ月近くBMI23台だったのが、今回ついに23を切りました。 ちょっと調子に乗って2回言いましたすみません。 ところで前回シャイun…

2/15 身体測定結果・減量せずに停滞期

こんにちは。つさこ@23.0です。 昨日はバレンタインデーでしたね。 彼氏や旦那さんやご家族にチョコあげましたか。 彼女や奥さんやご家族からチョコもらいましたか。 娘さんからチョコもらえなかった方(誰とは言いませんが)は気を落とさないでください。思春…

2/10 身体測定結果・パイ抑え

こんにちは。つさこ@23.0(減らないBMI)です。 関東で雪が降る!と、東北日本海側北海道から見たら「雪がちょっと降るだけで大げさpgr」と言われそうなくらいテレビでも騒いでいましたが、なんだかんだいつもポカポカしてる伊豆地方では雪降ってません。 道出…

2/5 身体測定・減量期再開!

こんにちは。つさこ@23.0です。 昨日はめっちゃ暖かくて筋トレ休む代わりに縄跳ばない縄跳び30分やっただけでほんとに2月?!てくらい汗だくになったのに、今日はまた少し寒くなりました。 うちの辺りは最高気温が昨日比-9℃だそうです。 ヒーターつけると微…

1/31 身体測定・2ヶ月のプチ増量期終了

こんにちは。つさこ@23.0です。 2019年ももう一ヶ月終わってしまいました!早いなー。 脚から痩せる神トレでのケツ筋増量のために昨年12月から2ヶ月間限定で始めたプチ増量期。 ようやく終わりました。 世間一般で言う増量期ほどは摂取カロリー増やさないの…

スライドボードやったことある?

Twitterではいろいろな筋トレやダイエットに関する情報を発信してくれているアカウントを複数フォローしています。 ちょうど求めていた情報だったり、何気なく見てみたら現在の自分に超重要な情報(栄養素とかローカロリーレシピとか)だったりと、日々勉強…

1/25 身体測定結果

こんにちは。つさこ@23.1です。 今は週2回の接骨院通いをしています。 12月の腰をやった直後は日参してましたが、今は腰の痛みはもうないので、骨盤と背骨の歪みを矯正している最中です。 あと肩甲骨周りの硬さを取るための動きの指導をしてもらっています…

1/20 身体測定結果

こんにちは。つさこ@22.9です。 筋量増やすために筋トレがんばるぜーなんて言っていた前回の次の日の朝、 寝違えました。 なんたる…この、ねぇ…。 接骨院通いのおかげで腰はもうなんともないんですが、腰と同じくらい重要な首(左側)をやらかしちゃうとかも…

1/15 身体測定結果

こんにちは。つさこ@23.1です。 今日も寒いですね。 先日買ったエア縄跳び、今日は午後にウォーターサーバーの交換があったので、業者さんが来るまでちょっとドスドスしとくかーと飛んでみたのですが。 10分もせずに業者さんが来てしまったので中途半端です…