こんにちは。つさこ@21.3です。 トップ画像がいきなりアレですが、元々のヲタク絵描きの本領発揮というところか。 と言っても3年前のおえかきなんですけども。 BLE◯CHの愛しの一角さんです。今ならもうちょっと男前に描ける自信がある。 筋トレのために筋肉…

こんばんは！つさこ＠21.7です。今回長いです。 今日で、ついにダイエット開始から1年が経ちました！早いなー。 つい最近ダイエット始めた初心者のつもりでいたのに、1年やってたらもう初心者卒業でいいんじゃないですかね。 と言っても、ダイエットに不可欠…

こんにちは。停滞中のつさこです。 今日は筋トレに関するお話。 今までは 上半身Push・上半身Pull・体幹+腹筋・下半身(主に尻) で分割してたんですが、メニュー組み直しで考えててなんか色々メンドクサクなってきた(!?)ので、胸+肩・背中+腕・尻+足 で分ける…

こんにちは。つさこ@22.1です。 だいぶ暖かくなってきました！ 寒いのよりも暑い方が嫌いだから暖かくなるのはゆっくりがいいですが！ もうポカポカすぎて裏起毛のレギンス＆ババシャツがいらなくなりました。 でも腹巻きはまだ手放せない。 ダイエット的に…

こんにちは。つさこ@21.8です。 我が家はGWも引きこもりの予定です。 食料とダンベルがあればなんら支障はありません。 猫さんたちはお家の中が幸せ。（玄関ドアや窓を空けてもテリトリー外には出ない。 旦那はプラモ(戦車系)製作と車バイクいじりがしたい。…

こんにちは。つさこ@22.5です。 マイプロテイン2/22のゾロ目セールで注文したお品が3/3に届きました。 ヤマト指定です。2/22注文して3/3到着なので9日間。 前回、11月のセールで注文したお品が入ったダンボールのガムテが一度剥がされて乱暴に再封された様な…

こんにちは。つさこ@22.7です。 2月の初回測定時のおえかきに色塗って新しいアイコンにしました。 もうお腹出てないから！（そこか。 今日は午後から予定が詰まっていたので、筋トレは午前中にやりました。 脚トレです。 石本さんの神トレ+その他。 減量期は…

こんにちは。つさこ@22.8です。@22.8です。大事なことなので2回言いました。 毎回名前に＠数字付けてますが、これ、BMIです。 4ヶ月近くBMI23台だったのが、今回ついに23を切りました。 ちょっと調子に乗って2回言いましたすみません。 ところで前回シャイun…

こんにちは。つさこ@23.0です。 昨日はバレンタインデーでしたね。 彼氏や旦那さんやご家族にチョコあげましたか。 彼女や奥さんやご家族からチョコもらいましたか。 娘さんからチョコもらえなかった方(誰とは言いませんが)は気を落とさないでください。思春…

こんにちは。つさこ@23.0(減らないBMI)です。 関東で雪が降る！と、東北日本海側北海道から見たら「雪がちょっと降るだけで大げさpgr」と言われそうなくらいテレビでも騒いでいましたが、なんだかんだいつもポカポカしてる伊豆地方では雪降ってません。 道出…

こんにちは。つさこ＠23.0です。 昨日はめっちゃ暖かくて筋トレ休む代わりに縄跳ばない縄跳び30分やっただけでほんとに2月？！てくらい汗だくになったのに、今日はまた少し寒くなりました。 うちの辺りは最高気温が昨日比-9℃だそうです。 ヒーターつけると微…

こんにちは。つさこ＠23.1です。 今日も寒いですね。 先日買ったエア縄跳び、今日は午後にウォーターサーバーの交換があったので、業者さんが来るまでちょっとドスドスしとくかーと飛んでみたのですが。 10分もせずに業者さんが来てしまったので中途半端です…

こんにちは。つさこ＠23.1です。 ずいぶん寒くなりましたね！ ダイエットを始める前は、冬の冷え(朝晩と言わず一日中)が辛くて辛くて、末端冷え性なんで足先が冷たい通り越して痛かったんですが、今は冷えるには冷えるけどそこまで辛くなくなりました。 スト…

こんにちは。つさこ＠23.6です。 プロテインを飲み始めて初めてわかったんですが、私は乳糖不耐症です。 そのせいでホエイプロテイン(WPC)に毎回やられまくっています。 主に胃痛のみで吐き気や下痢などはないですが、酷い時は頭痛もあります。 にも関わらず…

こんにちは。つさこ＠24.7です。 昨日は大阪出張に行ってた旦那が帰ってくるので駅に迎えに行く予定だったのですが、時間を覚え間違いしていて、悠長に筋トレ(上半身PushDAY)してプロテイン(お試し抹茶)飲んで休憩しながら、さてあと10分くらいで片付けて着…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 今日筋トレ後に自室の書類棚を整理していたら、約20年前の写真が発掘されました。 まだ写メとかない時代ですよｗｗｗ 写真の裏には 1997年 21年前だわすげーって一人で爆笑してました。 この歳に生まれた赤ちゃんはとっく…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 秋のように涼しかった昨日まで、幸せでした。 四季の中で秋が一番好き。というか唯一。日光でヤケドするから夏イヤ。 今日は筋トレする時間になったら湿度がぐんぐん上がって汗だくです。 また明日から暑くなるみたいです…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 まだまだ昼間は暑いですが、今日はひぐらしの声がすごい響いてます。 毎年これを聞くとひぐらしのなく頃にを観たくなります。 AmazonPrimeで無印と解は見れるので、踏み台昇降のお供にしようかな。かな。 ひぐらしと言えば…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 上半身Pull系チューブ筋トレで、広背筋を鍛えよう！と頑張っているのですが。 ちゃんと肩甲骨を動かせているのか自分ではよくわからないんですよね。 だからチューブローイングをやってる背中を旦那に見てもらいました。 …

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 もう（前回の測定から）5日経ってしまった！！ て、こんな感じだから1年が短く感じるんでしょーかねー。 灯篭流しついこの前やったじゃん！て思ったら1年前だった。老化現象こわい。 最近の殺/人的暑さは辛いですね。 うち…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 ＊＊＊＊＊ ↓ ここからクズ注意 ↓ ＊＊＊＊＊ 私は基本的に 「明日できることは今日やらない」 ダイエット本を買ったら 「一通り読んで満足（やらない）」 器具を買ったら 「2～3回やって放置（高価なものでも）」 そう、…

つさこ＠でぶーです。 今日は西日本各地で大雨がすごいことになっていますね。 NHKニュースずっと見てます。 うちは東海なのでわりと平気です。つか山の上の住宅街なので無問題。 さて。 デブニート38(id:debuNEET38)さん（私は密かに38でみやさんと勝手に呼…