こんばんは。つさこ@21.4です。 今日、前から買おうと思っていた姿見（スタンドミラー）を買いに行ってきました。 リサイクルショップで大量の鏡が売ってるのを以前見ていたので、筋トレ中にフォームを確認するのに鏡欲しいな！と思っていたのです。 その場…

こんにちは。つさこ@21.3です。 コンビニでも売ってるみんなだいすき(？)SAVASのミルクプロテイン。 デカいボトルの方の2倍量のBIGボトルが出ているのをご存知ですか。 私は2ヶ月前に初めて見て、しかも通常ボトル2本買うよりも安い！とその場でとりあえずBI…

こんにちは。つさこ@21.3です。 トップ画像がいきなりアレですが、元々のヲタク絵描きの本領発揮というところか。 と言っても3年前のおえかきなんですけども。 BLE◯CHの愛しの一角さんです。今ならもうちょっと男前に描ける自信がある。 筋トレのために筋肉…

こんにちは。つさこ@21.5です。 第二巨大停滞期を脱出した途端、腹筋がうっっっすら見えてきました。 上に乗ってる脂肪がまだ厚いので結構なふんわり感。 そして確実にガチャ筋。（シンメトリーじゃない腹筋をガチャ筋と呼んでいる。） 夏までに落とせるのか…

こんばんは！つさこ＠21.7です。今回長いです。 今日で、ついにダイエット開始から1年が経ちました！早いなー。 つい最近ダイエット始めた初心者のつもりでいたのに、1年やってたらもう初心者卒業でいいんじゃないですかね。 と言っても、ダイエットに不可欠…

こんにちは。つさこ@21.8です。 変な暑さの後にいよいよ梅雨になりました！ 雨ばっかだと蠕動運動を促進するための15分ジョギングができないのでツラい。 先日6/6にマイプロテインのゾロ目セールで66％OFFなんて魅力的な見出しに釣られて色々買い込んだので…

こんにちは。つさこ@22.0です。 暑くなったり涼しくなったりと、なにげに体調管理が大変な日が続いてますね。 今日は涼しい日。 山の如く動かざる体型でポテチが主食だった頃は、季節の変わり目に必ず風邪をひいていたのですが、ダイエットを始めてからマル…

こんにちは。つさこ@22.2です。 GW後に届いたすきま収納本棚を組み立てました。 組み立てする前に自室を少々模様替えしなければならない。 といってもPC机の向きを変えるだけ。 そうすればすき間本棚を収める場所も組み立て作業する場所も確保できる。 とい…

こんにちは。つさこ@22.1です。 前回5/10はブログ更新できませんでした。 というのも、ワイヤレスキーボードが反応しなくなったんです。 同じBluetoothのUSBアダプタを使ったワイヤレスマウスは使えるのに。 キーボードが使えなきゃブログも書けないし お絵…

令和あけましておめでとうございます（？） つさこ@22.3です。 皆様GWいかがお過ごしですか。 私は家族全員で引きこもってるはずなのに、なぜか割と忙しいです。 というか 朝昼晩のご飯ちゃんと用意しなくちゃいけないし、甥っ子姪っ子がこっちに来てたりと…

お久しぶりです。つさこ@21.9です。 ダイエッター＆トレーニーの皆様お元気ですか。 ブログもTwitterも訪れなかったので、ほんとにあの人死んでんの？そんな人もいたよね。てくらい忘れ去られていると思います。 約1ヶ月前に病気のため休養宣言をしたのです…

おはようございます。つさこです。 ただでさえ5日おきにしか更新しない閑古鳥ブログなのに、ご無沙汰していました。 婦人科系の病気のため、療養に行ってました。 とりあえずお知らせだけでもしておこうと初めてスマホからはてブにログインしてみました。 PC…

こんにちは。つさこ@22.5です。 マイプロテイン2/22のゾロ目セールで注文したお品が3/3に届きました。 ヤマト指定です。2/22注文して3/3到着なので9日間。 前回、11月のセールで注文したお品が入ったダンボールのガムテが一度剥がされて乱暴に再封された様な…

Twitterではいろいろな筋トレやダイエットに関する情報を発信してくれているアカウントを複数フォローしています。 ちょうど求めていた情報だったり、何気なく見てみたら現在の自分に超重要な情報（栄養素とかローカロリーレシピとか）だったりと、日々勉強…

こんにちは。つさこ＠23.1です。 先月から引き続き今月いっぱいまで筋肉増量キャンペーン中です。 もりもり食べてバリバリ筋トレしてぼりぼりサプリ摂って完璧だぜー！なんて言いながら今日のお昼はケンタのランチBOXでしたごめんなさい。 月に1回はケンタラ…

明けましておめでとうございます。 次の神トレは元旦だぜーなんてイキってたくせに、がっつり三ヶ日全く動かず完全なる寝正月(寝てないけど食べるだけで微動だにせず)でしたつさこ＠23.2です。 その間、根が張ったようにリビングのコタツから動かず、おせち…

こんにちは。つさこ@23.0です。今回は結構長いです。 ついに！ 遂にダイエットを始めて半年が経ちました！ 今月は減量時摂取カロリーより増やしてるのであれですが、半年で約12kg減量しました。 飽きっぽい私がよく半年も続けられたもんだー。すごいわー。 …

こんにちは。つさこ＠23.3です。 先日、私が乳糖不耐症でホエイプロテインを飲むたびにぶっ倒れてるという話をしました。 tusako-d.hateblo.jp そしたら、私がダイエットとこのブログを始めた当初から勝手にお世話になりまくっているブログ「もしもししもし…

こんにちは。つさこ@24.1です。 今日はお昼前に母が袋いっぱいの渋柿を持ってきてくれました。 私、干し柿が大好きなんです。 ダイエット始める前の毎日ポテチ食ってた頃、唯一健康的(？)なおやつが干し柿でした。 去年の11月は実家のお風呂・トイレ・洗面所…

こんにちは。つさこ＠24.1です。 先日からうちの3匹の猫様のうち、末っ子(1歳5ヶ月)の茶トラむぎが頻尿になり粗相をするようになり更には血尿ぽいのもわかり、動物病院にかかりました。 尿を検査した結果、細菌の量が半端ない膀胱炎でした。 それまで通り粗…

こんにちは。つさこ＠24.いくつです。 今日のお昼ご飯は、せっかく先月マイプロのゾロ目セールでパンケーキミックスをお試しに買ったので、タンパク質多いことだし食べてみよーってことで作ってみました。 購入品は プロテイン パンケーキミックス（メープル…

こんにちは。つさこ＠25.0です。 先日遅いお昼を食べながら録画していた番組を見ていました。 9/14(金)の『モノシリーのとっておき 秋のびっくり映像3時間SP』 その最後に、「1週間おでんダイエット」というのがやってました。 私は知らなかったのですが、最…

こんばんは。つさこ@25.6です。 8/15から30日間スクワットチャレンジをやっています。 今日は22日目で185回やりました。 ワイドスクワットとノーマルスクワットで半分づつ分けてやってます。 続けていくうち、腰を沈めた時にふと膝上を触って気づいたことが…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 知識もないままダイエットを始めて、つど調べながら教えてもらいながら現在3ヶ月めですが、昨日の夜、何を調べてたか忘れましたが（えー…）初めて LBM(除脂肪体重)というものを知りました。 今まで体組成計で出てくる骨格…

こんにちは。つさこ＠でぶーです。 今日筋トレ後に自室の書類棚を整理していたら、約20年前の写真が発掘されました。 まだ写メとかない時代ですよｗｗｗ 写真の裏には 1997年 21年前だわすげーって一人で爆笑してました。 この歳に生まれた赤ちゃんはとっく…

こんばんは。つさこ＠でぶーです。 ツイッターで筋トレ系とかダイエット系とかbotさんをいくつかフォローしてるんですが、自室PCでお絵かきしてる時は隣のモニタにJoytterで流して見てるんですけどね。鼓舞してくれたり罵ってくれたり応援してくれたりするの…

つさこ＠でぶーです。 今日は西日本各地で大雨がすごいことになっていますね。 NHKニュースずっと見てます。 うちは東海なのでわりと平気です。つか山の上の住宅街なので無問題。 さて。 デブニート38(id:debuNEET38)さん（私は密かに38でみやさんと勝手に呼…

旦那が１週間の大阪出張から帰ってきてからの土曜日。 大量の洗濯物やら昼食も夕食もしっかり作らなければということで なかなかお絵かきする時間が取れないなー。 今日は午後に西園寺の名推理最終話見ながら60分踏み台昇降。 夕飯はなすの南蛮漬けとアジフ…