鎖骨の捜索願を出しました

鎖骨の捜索願を出しました

ここ数年行方不明になっている鎖骨を探しているアラフォーのお絵かき帳

鎖骨の捜索願を出しました

11/5 身体測定結果

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こんにちは。つさこ@23.9です。

 

 

 

前回の身体測定記事で、 明日からHIITやるぞ!ってイキってたんですが、昨日やっと2回目を終えました。

今日3回目をやるつもりだったんですが、腰・尻・裏腿・内腿・ふくらはぎ、下半身全てが激しい筋肉痛で畳に直接座ることができないくらいお尻痛い!

今までの筋トレとは違う筋肉を使っているのか、それともやってきた筋トレが相当なぬるま湯だったのか…。

階段の登り降りがだいぶお婆ちゃんになってます。

お婆ちゃんが2階に行こうとえっちらおっちらやってると、猫3匹にダッシュで追い抜かれる。

そして2階の廊下から全員で見下してお婆ちゃんが到着するのを待ってる。

絶対楽しんでるあいつら…Σ(´Д`||)

だから今日はHIITお休みです。(結論

 

私が敬愛し畏怖するジリアン姉さんのHIITはジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットというDVDで、3-2-1システムという筋トレ3分有酸素運動2分腹筋1分をノンストップで繰り返すシステム。

必要なものは軽いダンベルと重いダンベルのみ。私はまだweek1なので軽いダンベルだけなんですが、2kgのダンベルだと半分しか上がらないくらい重い…これ軽くない…

500mlのペットボトルに水を入れたものを2個用意しようと決意してます。

あと床が硬い場合はトレーニングマット必須、フィットネスシューズも必要。

これだけで鬼のジリアン姉さんのシゴキが体験できます。

 

室温19℃で髪がビシャビシャになり、ダウン時の前屈で床にボタタタタッと汗が落ちる。

これ夏場にやっちゃヤバいやつ。

 

身体測定!

ということで今回の測定結果。

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体脂肪率20%台キタヨー\(^o^)/

ついでに体年齢も下がったヨー\(^o^)/

外側は腹以外動かないヨー…/(^o^)\

 

脂肪量・筋肉量

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今回は女子週間後の痩せ期で骨格筋量が一気に落ちるはずだったんですが、持ちこたえました。というかむしろ増えました。

なんでだー!

これまでの分析は間違っていたのかー!

 

骨格筋量が減る期間を過ぎて通常状態に戻ったのかな?

そう言えば生理後の痩せ期ってどのくらいの期間なんだろう。

 

 

ちなみに脂肪量が400g減っているのに、なぜ外側測定でウエストとヘソ周りが5mm減っただけなんだろう?と思って他の測定値も見てみました。

胸囲・肘周り・膝周り・足高が減っていました。

骨ばってるところの脂肪が減ってるー。

これなら鎖骨が見つかる日も近いな(*´ω`*)

いつか画像で鎖骨が見つかったよ報告ができるように頑張りもす。